close
博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>你不可不知的對抗疲勞100招

伴手禮推薦

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010619004日本代標

商品訊息功能:

商品訊息描述:



疲勞,是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態,它首先產生在大腦皮質,是亞健康的重要訊號,也是處於高競爭環境、高壓力的現代人普遍存在的狀態。

研究證明,人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息,疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞,嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象,影響學習和工作,甚至摧殘健康,使生命早夭。

本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面,為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招,一看就會,一學就上手,五分鐘至十分鐘即可充分紓解疲勞,以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康,永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

本書特色

如今社會競爭日趨激烈,生活的壓力卻越來越大,疲勞日益成為普遍現象。因忽視其嚴重後果而至釀成大患時,則已悔之晚矣。但可悲的是,在一寸光陰一寸金的現代社會,人們卻很難挪出時間放鬆自己、好好休息。

本書因此以落實於日常生活為前提,摒棄繁雜的理論與太過冗長的方法,為現代人精選出100則對抗疲勞的小妙方,以便讀者善加利用,獲得身體的健康與充實快樂的生活。

?







博客來網路書店網站網址






http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898


博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon

2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店





本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係!

商品訊息簡述:



A飲食抗疲勞妙招
妙招1疲勞者的合理營養
疲勞,是主觀上一種疲乏無力的不適感覺,很多疾病都可引起疲勞,不同疾病引起不同程度的疲勞,有些疾病表現更明顯,有時可作為就診的首發症狀。養成良好的生活習慣,保持良好的心態、穩定的情緒以及擁有健康的飲食習慣,可以去除疲勞。
抗疲勞的飲食原則
疲勞的產生是非常複雜的體內代謝過程,與最重要、最直接供應能量的營養有關。由於長時間體力活動或腦力勞動消耗了大量的熱量,如果不能及時地補充,就會出現疲勞。疲勞後往往伴隨有消化機能下降,食欲減退。為了促進疲勞的盡快去除,必須設法增進食欲。因此,飲食上必須注意下列幾點:?為補充鹽分,可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。?可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、無機鹽。?感到筋疲力盡時,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果,這類小食品對恢復體能往往有奇效。因為它們含有豐富的蛋白質、B群維生素和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。?要選用易消化的食品。動物性蛋白質可吃雞蛋、香腸、魚等。蔬菜也是理想食品。?在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下,主食可改吃麵條、麥片粥之類食品。?不要飲用過多的清涼飲料以及冷水、果汁等。?食品可添加帶香味的刺激性調料,以增加食欲。?增加點心、霜淇淋、巧克力等食品。
注意飲食有節是預防疲勞的一項重要內容。飲食有節是指飲食要有節制和規律,包括飲食量的適度、飲食溫度的適宜及五味的調和。此外,還要因人、因時、因地制宜。因人制宜主要強調了飲食的個體差異性,是指飲食的選擇與每個人的體質、生活習慣有密切關係。如體質偏寒者宜多食溫熱食物,體質偏熱者宜多食寒涼食物,體質偏虛者多食一些有補益作用的食物,體質偏實者則不能多進補益的食物。只有選擇與自己體質相合的食物才會有益於健康,不然會適得其反。




你不可不知的對抗疲勞100招

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010619004

-----------------------------------



snug




衣領貼

塑身衣








魚鬆




丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 cdkk5be73t 的頭像
    cdkk5be73t

    鄭美玲的網路好康大分?

    cdkk5be73t 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()